11.07.2011 в 16:04

Пишет  Fantom_ghost:

11.07.2011 в 14:33

Пишет  Sertap:

Мы все имеем привычку откладывать многое на завтра, а завтра не имеет привычки наступать для всех.

@темы: Стащено от, @дневники

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

04.07.2011 в 13:43

Пишет  ~CHUCKLE~:

Petrificus Totalus!

@темы: Стащено от, Кошки, Фото, рисунки, @дневники

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

коты-коты

31.05.2011 в 14:39

Пишет  Shiorino:

ня! ня! ня! ня!

31.05.2011 в 14:38

Пишет  Лина Фрайхайт:

31.05.2011 в 14:36

Пишет  Accckiy Sotona:

Сurrent#230
А я тоже хочу Котэ наступают

Пишет  Crisl:

У всех есть, пусть и у меня будет. Подниматель настроения на раз.

@темы: Стащено от, gif, Кошки, Фото, рисунки, @дневники, Настроение

---

весенняя депрессия

Весною, когда природа пробуждается после холодной зимы, люди наоборот впадают в депрессию и уныние. Психологи утверждают, что это защитная реакция организма на смену сезона и внешнего вида природы. Работа не идет, а ведь любая работа требуют полной отдачи.



Тяжело, после чистой, белой зимы в течение марта- апреля видеть серые, грязные улицы с жухлой гнилой травой на газонах. Также частые дожди, смог и утренние туманы не радуют глаз и душу. Не маловажную роль играет весенний авитаминоз.




По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессия уже вышла на первое место в мире среди причин неявки на работу и на второе - среди болезней, приводящих к потере трудоспособности. А к 2020 году, если верить прогнозам все той же ВОЗ, депрессия займет первое место и в списке самых опасных болезней, обогнав сегодняшних лидеров - инфекционные и сердечно-сосудистые заболевания.



Словом, с депрессией шутки плохи. Но и поводов для паники тоже нет.



Многие люди прекрасно уживались со своей хандрой всю жизнь. Уинстон Черчилль, который регулярно страдал депрессией, называл ее "черной собакой, которая всегда со мной". Однако это не помешало ему стать тем, кем он стал. А при определенных усилиях депрессию и вовсе можно победить, и даже без всяких лекарств. Как это сделать?





Прежде всего надо своевременно "вычислить" болезнь.

Вот семь основных симптомов депрессии:

- раздражительность, плохое настроение;

- чувство тревоги, страха, даже паники;

- пониженная работоспособность;

- головные боли, боли в шее и спине;

- приступы слабости, головокружения;

- онемение и покалывание в пальцах рук и ног;

- бессонница, ночные кошмары.



На фоне основных симптомов могут присутствовать и такие состояния, как сниженная концентрация внимания, заниженная самооценка и отсутствие уверенности в себе, самобичевание, нарушение аппетита, полового влечения, заторможенность или, напротив, чрезмерная суетливость.



Но надо понимать, что депрессия и просто плохое настроение - совершенно разные вещи. Грусть, как уверяют врачи, в определенных дозах даже полезна для организма. Депрессия не та болезнь, которая сегодня есть, завтра ее нет, а послезавтра опять есть. Вот если все перечисленные симптомы продолжаются не менее двух недель без перерыва, тогда уже есть повод обеспокоиться.



По счастью, депрессия является наиболее "излечимым" из всех психических расстройств. Для начала попытайтесь выйти из нее самостоятельно. Не загоняйте проблему внутрь, анализируйте свое состояние, старайтесь справляться с плохими мыслями, хвалите себя за любые, даже незначительные достижения.







Советы по борьбе с депрессией



Совет№1. Самый простой и вкусный. Ешьте побольше шоколада. Всем известно, что вещества, содержащиеся в нем, поднимают настроение.




Принимайте витамины. Для повышения настроения, поддержания высокой умственной и физической работоспособности, повышения эффективности процесса похудения необходимо дополнительно принимать следующие витамины и микроэлементы: магний, хром, витамины Е, ванадий, биотин, L - липоевую кислоту, цинк, селен.



Двигайтесь. Если нет сил и желания заниматься спортом, просто сходите на прогулку или в магазин. Во время движения организм мобилизуется и проходит в норму.
Выбирайтесь на природу, как можно больше ходите пешком, особенно в солнечную погоду.

Солнечные лучи обладают способностью активировать мозговую активность человека и тем самым стимулируют весь наш организм. Но если на улице пасмурно, это вовсе не означает, что прогулку можно отменить. Регулярно выходите на свежий воздух вне зависимости от погоды.



Постарайтесь чаще бывать на людях, ходите в гости. Но старайтесь избегать тех, кто уже хандрит. Плохое настроение заразно. Врачи выяснили, что приблизительно 20% родственников тех, кто страдает от депрессии, тоже ею заболевают, в то время как у родственников здоровых людей депрессия наблюдается лишь в 7% случаев.



"Черная собака" Черчилля боится хорошего настроения. Поэтому больше улыбайтесь, ходите в кино на комедии, читайте сборники анекдотов. По возможности смените обстановку - съездите на экскурсию, переставьте в квартире мебель.

Купите себе подарок. Необязательно покупать, что- то очень дорогое. Даже маленький пробник духов отвлечет вас от грустных мыслей.
Окутайте себя приятными ароматами. Приятные запахи, как известно, поднимают настроение. При депрессии хорошо помогают сладкие запахи ванили и кокоса.
Слушайте музыку. У каждого человека есть любимая мелодия. Возможно это нежная грустная песня о любви, во время прослушивания которой у вас слезы текут ручьем. Психологи призывают слушать любимые песни и плакать под них, ведь так вы выпускаете из себя отрицательную энергию и душевную тоску, накопившуюся в вас. А самое главное, вы плачете не по какому- то личному поводу, а лишь из - за того, что на вас так влияет мелодия. Проводилось исследование в Мичигане, после которого 98 % девушек ответили, что после слез во время прослушивания грустной мелодии, у них сразу поднималось настроение.
Улыбнитесь себе. Просто напрягите мышцы лица, и мозг моментально вспомнит это выражение, и ваше настроение автоматически поднимется. Человек улыбается только тогда, когда ему хорошо и радостно.


Увеличьте время на сон. Больше спите хотя бы в выходные дни. Если чувствуете необходимость, спите даже днем. Сон - прекрасное лекарство от многих болезней, в том числе и от депрессии. Но если сон не идет, не стоит валяться на кровати, предаваясь грустным мыслям. Вставайте и найдите себе занятие.



Займитесь творчеством. Многие великие шедевры были созданы под влиянием депрессии. Может быть, и ваше плохое настроение принесет вам хорошие плоды.


Займитесь собой - совершенствуйте внешность, смените прическу, побалуйте себя обновкой, желательно яркого цвета, сходите в баню, бассейн, займитесь физкультурой, но не переутомляйтесь.



Правильно подобранный рацион помогает легче избавиться от весенней депрессии.

Старайтесь избегать как низкокалорийных диет, так и тяжелых, жирных и сладких блюд. Ограничьте себя в крепком чае и кофе. Не злоупотребляйте алкоголем, чтобы черная тоска не перешла в белую горячку.





Вот список продуктов, из которых можно составить меню, поднимающее настроение и улучшающее самочувствие:

- продукты, содержащие йод, - цветная и морская капуста, морская рыба;

- свежие овощи и зелень (особенно петрушка, сельдерей, лук-порей, чеснок);

- орехи;

- черный шоколад;

- курага;

- фрукты (особенно бананы, апельсины и другие цитрусовые);

- восточные пряности (ими можно приправлять как готовые блюда, так и свежие салаты, десерты).





Как предупредить депрессию

Смотрите больше развлекательных передач.
Ходите в гости, театр, кино.
Не упускайте ни одной возможности подвигаться, заняться спортом.
Вставайте пораньше, чтобы продлить световой день. Включите свет в комнате.
Старайтесь избегать низкокалорийных диет.
Ограничьте себя в крепком чае и кофе.
Ешьте больше продуктов, содержащих йод, — цветную и морскую капусту, морскую рыбу.





Если же все предпринятые меры не помогли, не занимайтесь медикаментозным самолечением - идите к врачу.

При правильном подходе депрессия исцеляется полностью, но если помощь недостаточна, то заболевание может принять хроническую форму.







www.naturetravel.ru/publications.html?publicati...

www.pravda.ru/health/prophylaxis/psychotherapy/...

www.rg.ru/2009/03/12/depressiya.html

@темы: к вопросу о..., Здоровье, Ссылки

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Mein Kampf

Прежде всего стоит помнить о том, что книга эта – политическая. А значит – пропитана ложью. И если факты биографии, детства и юности по крайней мере, вроде бы нет особой необходимости подтасовывать, как только речь заходит о мировоззрении, стоит вспомнить – писал политик.

Хм, это забавно: у нас с ним похожий взгляд на книги и театр))) По крайней мере я прекрасно понимаю, как можно пожертвовать и так скромным обедом ради редкого похода в театр. Хотя оставлять книгам чисто утилитарное предназначение на мой взгляд слишком скучно…

Ну, он неплохо говорит о геополитике, да. По поводу вариантов и способов расширения территории и влияния народа и государства. Особенно интересно это читать после «Голой обезьяны»: Дольфи будто задался целью подтвердить выводы Десмонда своими рассуждениями об отношениях между народами и агрессивности.
Все-таки, что же он на самом деле имел против Франции?..

Да, что он действительно осознавал весьма хорошо, так это пропаганду! Теперь я лучше понимаю столь высокое положение именно этого министра)))) Хотя его высказывания местами весьма циничны, особенно в части оценки интеллекта «массы», лично я считаю, что он в значительной степени прав: стадо осталось стадом, не смотря на интеллект отдельных личностей за его пределами.
Именно поэтому особенно забавно вспоминать эпизод из Бесславных ублюдков: уж кто-кто, а Дольфи не сказал бы «не называть больше Еврея-медведя Евреем-медведем» ))))
А после чтения разницы в целях и задачах пропаганды и организации так и тянет какую-нибудь партию организовать (^O^)/ И пойти завоевывать массы…
Ладно, партия партией, дело не в этом даже, но задуматься заставляет.

А вот что в фильме передано практически дословно, так это его мнение о евреях – крысы. И вот в чем мы расходимся во мнениях, так это в вопросе национальностей и рас: как национализма вообще, так и «еврейского вопроса» в частности. Казалось бы разумный юноша становится просто невыносим, когда начинает рассуждать о немцах и евреях! Хотя читать о жертвенных арийцах-носителях культуры и этих подлых маскирующихся евреях-обманщиках даже несколько забавно. Если забыть о том, чем это закончилось.
Что касается рас, я не верю в кровь. Практически не верю. И менее всего – в чистоту крови.

Интересна его позиция по вопросу ограничения рождаемости. И опять же напоминает о свежепрочитанном Десмонде: естественные и искусственные способы избегать перенаселения. И правда, жестоко выглядит позиция о выживании сильного и гибели слабого и влиянии медицины и «морали» на это процесс. Однако, заставлять жить того, кому жить в тягость, – менее жестоко? Медицина позволяет, а «мораль» настаивает… Тут есть о чем подумать каждому для себя.

Это даже немного забавно: подобные оценки системы образования, в разных странах, мне уже несколько раз попадались за последние годы. Видимо, за почти сотню лет и в этом пункте мы (человечество) практически не сдвинулись… Вот уж что и правда грустно.
Предложенная им система образования, честно говоря, меня не устраивает. Что не удивительно – с таким неспокойным умом не радует даже малейшая вероятность практически полного ухода в сторону чисто физического воспитания. Не думаю, что при почти полном отказе от «чисто школьного образования» выйдет что-то так уж хорошее.
Что касается воспитания характера, то я, понятно, «за». Вот только не знаю, много ли будет толку от одних только школ… Разве что все они будут интернаты. Или строго спрашивать с родителей, вот только опять же…
1984? Мы?

Собственно, то, что он пишет о причинах падения сельского хозяйства, мы читали в учебниках. Как это расценить? Как глубокий взгляд и умение анализировать? И деградация искусства, ага. Не думаю, что значимых произведений и авторов, заставляющих думать, стало так уж меньше, как он считает. Просто они стали менее заметны среди увеличившегося выпуска произведений «средней руки» и даже просто графоманов – как в литературе, так и в музыке, скульптуре и т.д.

Интересно о религии говорит. Вот, правда, затруднюсь сказать – он верующий или он считает веру инструментом и готов сказать, что верующий? То есть, веру инструментом он считает, однако при этом во что он верит сам? Определенно он уверен, что верующим себя стоит показать независимо от своего истинного мнения.

Вот еще: насколько он сам верит в роль личности помимо самого себя и насколько – это инструмент для завоевания лидерства? В партии, в стране, в мире?
Что считаю верным, так это принцип решения вопросов лицами, в этих вопросах разбирающихся – спрашивай того, кто может тебе ответить! А не каждого, кто попадется. И да, при одном руководящем и принимающем решения лице на данном уровне при остальных лишь советующих больше ответственность данного лица за принятое решение. Когда ты решаешь и ты отвечаешь, не имея возможности сослаться на советчиков (мало ли, что они сказали, а свои мозги у тебя есть?!), это важно и для личностного развития, и для того уровня, на котором ты работаешь – подумаешь, прежде чем указания давать, разве нет?
Ваа, как-то неуклюже получилось мысль высказать…

Хорошая позиция по вопросу поддержки многодетных семей. Что касается больных и здоровых родителей, ввести эти ограничения и обязанности можно только и правда путем постоянных разъяснений, на что уйдет не одно поколение. До этого же – это будет ад. Что касается их обоснованности… Больше всего это похоже на какую-нибудь антиутопию… В том числе наиболее вероятным финалом введения таких мер.

А в целом думаю, не раздергать ли его на цитаты… При чем независимо от степени их искренности – думать-то они заставляют, оглядываться вокруг и думать. Просто мы с ним выбираем разные пути для своих мыслей.

Надо почитать Маркса. И речи Ллойд-Джорджа.

@темы: "культуголок", Книги

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Максимальная температура в этот день была в 1945 году в г. Хиросима, она составила +3980 градусов по Цельсию.

@темы: баш.орг

---

давненько

---

30

@темы: Высоцкий, Видео

---

электробабочки

и никаких бритв



zajcev-ushastyj.livejournal.com/216019.html

@темы: Япония, Видео, Разное

---

настроение: лирическое

@темы: Высоцкий, Видео, Настроение

---

Смотрю, наконец, "Августовскую рапсодию". Да. О войнах такие фильмы надо снимать.

@темы: "культуголок", Фильмы, кино, сериалы

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра